Odchudzanie to nie głodówka!
Za spadek masy ciała odpowiada fakt, że dostarczamy organizmowi mniej energii, niż ten potrzebuje. Choć efekt taki można osiągnąć niekoniecznie ograniczając jedzenie, a np. zwiększając wydatek energii, czyli uprawiając sport, więcej się ruszając czy korzystając z siłowni, przez co bilans energii staje się ujemny, dużo łatwiejszą drogą bywa po prostu ograniczenie jedzenia. Niedostatek kalorii organizm rekompensuje sobie pobierając je z tkanki tłuszczowej. Efektem jest to, że nasza sylwetka staje się z biegiem czasu smuklejsza, a waga pokazuje niższą wartość. Błędem jest jednak rygorystyczne obcinanie liczby dostarczanych z pożywieniem kalorii. Przede wszystkim, nigdy nie powinnyśmy dostarczać ich mniej, niż wynika to z podstawowego zapotrzebowania na energię. Jest to minimalna ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych takich jak krążenie, oddech, metabolizm. Pod uwagę trzeba brać całkowitą przemianę materii, czyli ilości energii potrzebnej na podstawowe funkcje życiowe oraz każdą inną aktywność dodatkową – łącznie. Jeśli odejmiemy od tego około 10-20% – to wystarczy, by zacząć chudnąć. Zdrowe przekąski mogą być wysokokaloryczne, nie ma reguły, która kazałaby jeść jedynie niskokaloryczne produkty. Liczy się bowiem sumaryczna ilość kalorii dostarczona w ciągu całego dnia. Jeśli od całkowitego zapotrzebowanie na energię odejmujemy 20% tej wartości, mamy szansę na zdrowe chudnięcie. Nie trzeba bać się posiłków, po których będziemy czuć się najedzeni — sytość to wręcz bardzo dobry objaw, który sprawi, że zadowoleni doczekamy kolejnego posiłku. Jeśli pod koniec dnia bilans kalorii i tak będzie ujemny — będziemy chudnąć.
Monotonia w diecie? Nie z dietą pudełkową
Ci, którzy są w trakcie odchudzania na własną rękę, narzekają bardzo często na monotonię. Trudno samodzielnie przygotowywać wieloskładnikowe posiłki a jednocześnie mieć na uwadze kaloryczność, dlatego najłatwiej jest decydować się na tradycyjne fit sałatki czy inne proste dania, których kalorykę łatwo obliczyć. Po pewnym czasie zapał na odchudzanie mija, bo powtarzające się, nieskomplikowane posiłki zaczynają nas nużyć. Korzystając z cateringu dietetycznego pozbywamy się tego niebezpieczeństwa. Posiłki serwowane na pudełkowej diecie Wygodnadieta.pl przypominają te, które oferują najlepsze restauracje. W ramach wybranego typu diety, np. diety wegańskiej czy z wykluczeniem glutenu, do wyboru mamy zwykle kilka wersji kaloryczności. Najczęściej od 1000 do ponad 2000 kalorii. Taka rozpiętość sprawia, że każdy znajdzie jadłospis dla siebie, z uwzględnieniem płci, wieku, aktywności fizycznej (czynniki te mają wpływ na zapotrzebowanie na energię), a nawet pod względem specjalnych potrzeb żywieniowych. Zestaw posiłków dostarczany jest codziennie rano pod wskazany adres. Nad smakiem i aromatem czuwają kucharze, którzy ze starannością przygotowują dania. Nie ma mowy o monotonii, jałowości potraw i innych tego typu aspektach, na które skarżą się ci, którzy na diecie redukcyjnej gotują samodzielnie.
Głodówki spowolniające metabolizm, rygorystyczne ograniczenia w celu pozbycia się nadwagi czy mało smaczne monodiety to przestarzałe metody na smuklejszą sylwetkę, które na szczęście powoli odchodzą do lamusa. Nowoczesna dieta pudełkowa pozwala na zdrowe odżywianie, często pod okiem wliczonego w cenę dietetyka, z którym można konsultować się w czasie trwania diety.
