Tagi: skład

Suplementacja przedtreningowa – działanie przedtreningówek [MAT. PARTNERA]

Suplementacja przedtreningowa to najprościej mówiąc wszelkiego rodzaju suplementy diety oraz odżywki, które są przyjmowane przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jednak warto zaznaczyć, że wśród nich wyróżnia się bezpośrednio “przedtreningówki”, których działanie jest szczególnie ukierunkowane na zwiększenie energii, pobudzeniu całego organizmu, dzięki czemu możliwy jest zdecydowanie bardziej intensywny trening. W ich przypadku, odpowiednie przyjmowanie jest szczególnie istotne, ponieważ nie stosowanie się do zaleceń, może doprowadzić do poważnych konsekwencji. To powoduje, że warto przyjrzeć się tzw. przedtreningówkom, nieco dokładniej.
Fot. mat. partnera.

Z czego składają się przedtreningówki i jak działają?

Wszelkiego rodzaju przedtreningówki mają zazwyczaj dość bogaty skład i można je zaliczyć do preparatów wieloskładnikowych. Występują one w różnych proporcjach oraz w różnych kombinacjach, których składy warto uwzględnić przed ich stosowaniem.

Można jednak wyróżnić substancje, które będą znajdowały się w zdecydowanej większości dostępnych produktów. Najczęściej, będą to substancje, które mają właściwości pobudzające, generujące energię itp. Zatem w składzie przedtreningówek znajdą się m.in.:

  • Kofeina – przez swoje właściwości, świetnie sprawdza się w tego rodzaju odżywkach, jednak jej obecność nie jest kluczowa.
  • Kreatyna – jej obecność w przedtreningówkach wynika z faktu, że działa ona pozytywnie na ogólny rozwój tkanki mięśniowej, a także wspomaga jej regenerację. W związku ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym w przypadku zastosowania przedtreningówki (szczególnie w treningu siłowym), jej obecność jest bardzo istotna.
  • Beta-alanina – to związek, który zwiększa stężenie białka odpowiedzialnego za tworzenie włókien mięśniowych – karnozyny. Dzięki temu możliwe jest przeprowadzenie dłuższego treningu, a nie będzie wpływało to na większy poziom zmęczenia itp.

Warto jednak zaznaczyć, że to jedne z bardzo wielu często spotykanych składników przedtreningówek. Bardzo często są spotykane ekstrakty roślinne, różnego rodzaju witaminy takie jak C oraz B, aminokwasy itp. Ciężko jednoznacznie wskazać wszystkie grupy substancji odżywczych, jednak wszystkie z nich mają szczególnie jeden cel. Przygotować organizm do wytężonego wysiłku fizycznego, maksymalnie go pobudzić, aby trening był jak najbardziej efektywny, uważając tym samym na zdrowie organizmu.

Tak złożone zadanie jest możliwe do wykonania jedynie w przypadku, gdy przedtreningówka pochodzi ze sprawdzonego źródła. Bogatą ofertę w tym zakresie posiada sklep SFD – https://sklep.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki-k154.html, gdzie można znaleźć przeróżne rodzaje przedtreningówek, o różnym składzie, które sprawdzą się na potrzeby każdej dyscypliny sportu.

Czy przedtreningówki są bezpieczne?

Przedtreningówki mają bardzo silne działanie pobudzające. To powoduje, że nieodpowiednie stosowanie ich – zażywanie niezgodne z zaleceniami producentów, może okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Bardzo ważne jest, aby przestrzegać wszelkich zaleceń, a same suplementy posiadać tylko ze sprawdzonego i legalnego źródła.

W przeciwnym razie może dojść do poważnych skutków ubocznych stosowania tego rodzaju preparatów, takich jak bóle głowy, problemy ze snem, tzw. “mroczki przed oczami”, silne uczucie zmęczenia, mrowienie ciała itp. Skutki uboczne przedtreningówek z niesprawdzonego źródła jest w gruncie rzeczy trudno przewidzieć, ponieważ nie ma się pewności, co tego rodzaju preparaty posiadają w składzie.

To powoduje, że w przypadku przedtreningówek oraz wszelkiego rodzaju innych odżywek i suplementów, warto zdecydować się na sprawdzone marki. Oferta sklepu SFD jest bardzo bogata – https://sklep.sfd.pl/, a każdy sportowiec znajdzie coś dla siebie. Nie warto ryzykować własnym bezpieczeństwem i korzystać z wątpliwych źródeł pochodzenia wszelkiego rodzaju produktów.

Biała czekolada – właściwości [MAT. PARTNERA]

Biała czekolada ma właściwości pozwalające na jej wykorzystywanie do przygotowywania wyjątkowych deserów. >>